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2019-02-17 13:44 来源:大公网

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女性怕冷的原因有哪些?饮食上如何调理?

中国中央政府根据宪法和基本法全面准确贯彻一国两制的决心坚定不移,不会改变。

作者:

2019-02-1707:53

来源:家庭医生在线

  随着秋天的到来,寒气也越来越逼近,有一部分女性身体特别的怕冷,在秋天已经早早的穿上厚衣服,导致女性身体怕冷的原因有哪些。

  导致女性身体怕冷的原因有哪些?

  1、身体中甲状腺分泌不足或者缺铁时就会让身体怕冷,经过研究表明,对寒冷耐受力比较低的人,血液中铁元素会严重的缺乏,常常会伴有血浆中的甲状腺素也会降低。再加上女性每个月都会来月经,所以要为身体大量的补充铁,每天要摄入18毫克的铁。除此之外甲状腺具有升温的功效,能够增高身体的基础代谢,加快了皮肤血液循环,有利于增加热量,当甲状腺分泌不足时,热量产生就会减少,所以会让女性怕冷。

  2。在女性身体里面雌性激素含量是比较高的,容易把身体里面的热量转化为脂肪储存在皮下,当新陈代谢过慢时,热量合成的能力就会大于分解,从而会释放更少的热量来为身体保暖。另外有一部分女性不喜欢活动,产生的热量会更少,由于运动量不足所以会出现全身或者局部的血液循环不良,导致全身发冷,尤其是脚部或者手部等末梢部位更会寒冷。

  女性怕冷的饮食调理有哪些?

  1、含铁的食物

  女性朋友在平时应该多吃含铁的食物,这样才可以防止月经流血而出现缺铁性贫血的现象,平时可以多吃一些动物的内脏、禽类的肉、木耳、菌菇类食物、豆类等为身体补充铁,只有铁元素充足了才能让全身得到充足的血液并且畅通,身体的体温就会升高了。

  2、高热量的食物

  女性平时应该多吃一些高热量的食物,这样可以改善身体畏寒的现象,若是怕冷的话可以多吃一些坚果类食物,比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等坚果类。

  3、温热性的食物

  身体怕冷的女性可以多吃一些含有优质蛋白质和脂质的肉品,比如狗肉、牛肉、羊肉,另外也要多吃大蒜、生姜、葱、桂圆、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、甘蓝、洋葱,南瓜等一些热性的食物。另外栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子也可以改善体质,从而提高了身体抵御寒冷的能力。

  4、芳香的食物

  有很多芳香的食物可以舒缓情绪,同时也具有一定的通畅经络的功效,当经络通畅了那么气血流通也会变得顺畅,让阳气能够散布到全身,比如薄荷或者玫瑰,可以把这两者放在粥里一起饮用,具有温补的功效。

  温馨提示

  身体怕冷的女性一定要注意身体的保暖,增加运动量是提高身体体温的最好一个方法。平时可以选择中医馆做推拿或者按摩来促进全身的血液循环,避免吃一些寒凉的食物。

(责任编辑:高昭)

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