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女性怕冷的原因有哪些?饮食上如何调理?

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作者:

2018-11-1807:53

来源:家庭医生在线

  随着秋天的到来,寒气也越来越逼近,有一部分女性身体特别的怕冷,在秋天已经早早的穿上厚衣服,导致女性身体怕冷的原因有哪些。

  导致女性身体怕冷的原因有哪些?

  1、身体中甲状腺分泌不足或者缺铁时就会让身体怕冷,经过研究表明,对寒冷耐受力比较低的人,血液中铁元素会严重的缺乏,常常会伴有血浆中的甲状腺素也会降低。再加上女性每个月都会来月经,所以要为身体大量的补充铁,每天要摄入18毫克的铁。除此之外甲状腺具有升温的功效,能够增高身体的基础代谢,加快了皮肤血液循环,有利于增加热量,当甲状腺分泌不足时,热量产生就会减少,所以会让女性怕冷。

  2。在女性身体里面雌性激素含量是比较高的,容易把身体里面的热量转化为脂肪储存在皮下,当新陈代谢过慢时,热量合成的能力就会大于分解,从而会释放更少的热量来为身体保暖。另外有一部分女性不喜欢活动,产生的热量会更少,由于运动量不足所以会出现全身或者局部的血液循环不良,导致全身发冷,尤其是脚部或者手部等末梢部位更会寒冷。

  女性怕冷的饮食调理有哪些?

  1、含铁的食物

  女性朋友在平时应该多吃含铁的食物,这样才可以防止月经流血而出现缺铁性贫血的现象,平时可以多吃一些动物的内脏、禽类的肉、木耳、菌菇类食物、豆类等为身体补充铁,只有铁元素充足了才能让全身得到充足的血液并且畅通,身体的体温就会升高了。

  2、高热量的食物

  女性平时应该多吃一些高热量的食物,这样可以改善身体畏寒的现象,若是怕冷的话可以多吃一些坚果类食物,比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等坚果类。

  3、温热性的食物

  身体怕冷的女性可以多吃一些含有优质蛋白质和脂质的肉品,比如狗肉、牛肉、羊肉,另外也要多吃大蒜、生姜、葱、桂圆、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、甘蓝、洋葱,南瓜等一些热性的食物。另外栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子也可以改善体质,从而提高了身体抵御寒冷的能力。

  4、芳香的食物

  有很多芳香的食物可以舒缓情绪,同时也具有一定的通畅经络的功效,当经络通畅了那么气血流通也会变得顺畅,让阳气能够散布到全身,比如薄荷或者玫瑰,可以把这两者放在粥里一起饮用,具有温补的功效。

  温馨提示

  身体怕冷的女性一定要注意身体的保暖,增加运动量是提高身体体温的最好一个方法。平时可以选择中医馆做推拿或者按摩来促进全身的血液循环,避免吃一些寒凉的食物。

(责任编辑:高昭)

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